Здоров'я очей у дітей

Стимулювати зорову активність у новонароджених і в ранньому віці можна за допомогою яскраво виражених контрастних кольорів і візерунків на іграшках і прикрасах.

Коли дитина опиняється в новому середовищі, дайте їй час зосередитися на речах навколо. Підходьте з дитиною до предметів з різних напрямків, щоб дитина звикала до ширшого поля зору. Ігри, у яких новонародженим закривають і відкривають очі, можуть сприяти координації зору та рухів. Цього також можна досягти з маленькими дітьми та дітьми шкільного віку, передаючи м’яч.

Встановлено, що такі поживні речовини, як цинк, лютеїн, омега-3 жирні кислоти та вітаміни А, С і Е, важливі для здоров’я очей.

Фрукти, багаті на вітаміни С і Е, такі як апельсини, полуниця та манго, можуть допомогти відновити тканини та запобігти інфекціям. Омега-3 жирні кислоти, що містяться в рибі, можуть запобігти симптомам сухості очей і зменшити майбутній ризик катаракти.

Листові овочі, що містять вітамін А, такі як шпинат і капуста, можуть допомогти боротися із сухістю очей і курячою сліпотою. Білок з яєць і горіхів також допомагає збалансувати раціон вашої дитини.

Важливо пам’ятати, що здорове харчування також може допомогти запобігти таким захворюванням, як ожиріння та гіпертонія, які пов’язані з іншими захворюваннями очей.

Доведено, що дуже великому відсотку травм очей у дітей можна запобігти. У міру активізації дітей надягайте їм захисні окуляри з небиткого пластику, наприклад з полікарбонатними лінзами.

Шукайте окуляри, виготовлені відповідно до встановлених стандартів. Крім того, приберіть будь-які небезпечні предмети в приміщеннях і на вулиці, де ваша дитина проводить час, граючись.

Обмежте використання цифрових пристроїв. Оскільки цифрове навчання стає все більш поширеним, екрани комп’ютерів, планшетів і мобільних телефонів присутні в житті дітей як ніколи раніше.

Тримайте екрани на достатній відстані від очей і заохочуйте дитину час від часу робити перерви, щоб дати очам відпочити. Це особливо важливо, оскільки безперервний перегляд екрана на близькій відстані спричиняє напругу очей, яка потім може спричинити розмитість зору або сухість і подразнення очей, а також проблеми з концентрацією.

Ви можете виявити проблеми із зором раніше, якщо помітите, що ваша дитина стикається з такими труднощами:

• відсутність інтересу до віддалених предметів
• косоокість
• нахиляння голови
• тримання предметів дуже близько до очей
• потирання очей
• чутливість до світла
• погана координація зору і рухів
• відсутність інтересу до читання або розглядання віддалених предметів.

Якщо ви або ваш педіатр підозрюєте, що у вашої дитини проблеми із зором, запишіться на прийом до офтальмолога. Як фахівець, офтальмолог зможе пояснити, яких кроків необхідно вжити, коли йдеться про можливі проблеми з розвитком зору. Більшість труднощів можна успішно виправити, якщо їх вчасно виявити. Тому за умови постійної турботи про здоров'я очей хвилюватися немає причин.